Training - Fitness - Thể dục - Thể hình - Huấn luyện thể dục tại nhà

Các khóa học

Ride

Ride

Đi xe đạp trong nhà là một bài tập lý tưởng để cải thiện hệ thống tim mạch của bạn. tim và phổi của bạn làm cho hệ thống tim...

Pilates

Pilates

Pilates là chương trình tập trung vào các phần cơ chính giúp cơ thể thăng bằng, rất cần thiết để hỗ trợ phần xương sống. Đặc biệt, Pilates dạy cho...

Tai chi

Tai chi

Tai Chi là một môn võ thuật Trung Hoa được tập luyện cả để phòng thân và rèn luyện sức khoẻ. Nhiều người chọn tập luyện bộ môn này cả...

Yoga

Yoga

Yoga rất hữu ích, nó tự tại như ánh sáng mặt trời hay không khí, nó không thuộc bất cứ một ai, một quốc gia nào hay một dân tộc...

Latin Pop

Latin Pop

Latin Pop là sự kết hợp giữa các động tác Latin mạnh mẽ kết hợp với nền nhạc sôi động nổi tiếng tạo ra những bài tập hấp dẫn, hiệu...

Stretch

Stretch

Lớp học với những kỹ thuật căng cơ, duỗi cơ  đơn giản. Đây là lớp học hoàn hảo cho mọi người. Giúp tăng cường sự dẻo dai và giảm căng...

Huấn luyện viên

Huấn luyện viên 5
Huấn luyện viên 4
Huấn luyện viên 3
Huấn luyện viên 2

Tư vấn luyện tập

Để tập thể hình hiệu quả

Để tập thể hình hiệu quả

Người mới đi tập không nên tập tất cả các động tác mà phải tập dần dần có thứ tự ưu tiên các cớ và nên theo chỉ dẫn của...

Khi tập thể hình cân lưu ý

Khi tập thể hình cân lưu ý

Tập thể hình sẽ đem lại một vóc dáng cân đối, một thể hình “cuồn cuộn cơ bắp”, là mơ ước của bao nhiêu chàng trai và là thứ có...

Xây dựng cơ bắp nạc nhanh nhất

Xây dựng cơ bắp nạc nhanh nhất

1. Co và duỗicơ bắp tăng trưởng chính là kết quả của việc luyện tập cơ bắp . phần lớn cơ bắp được kích thích là dựa vào quá trình...